MELTEM CAN KARABAY İLE DOĞRU NEFES TEKNİKLERİ ATÖLYESİ BAŞLIYOR

Meltem Can Karabay İle Doğru Nefes Teknikleri Atölyesi başlıyor

Bu atölye çalışmasında amacımız, size doğru nefes alma alışkanlığı kazandırmaktır.

Zihinsel, ruhsal ve fiziksel sağlığını korumak isteyen herkesi Nefes çalışmalarına bekliyoruz.

Çünkü doğru nefes almadığınız zaman;

Kalitesiz uyku

Uyurken iyi nefes almadığımız zaman, beynimiz yeterince oksijen almaz. Bu nedenle derin bir uyku çekmek zorlaşır. 

Kronik yorgunluk

Oksijen vücudumuz için benzin gibidir. Kalitesi düşük olduğunda vücut dokularını ve kaslarını aşırı derecede kullanmak zorunda kalırız. Bu nedenle, günün sonunda, o kadar yorgun oluruz ki bu halsizlikten kurtulamayız.

Bağışık sisteminin zayıflaması

Zihinsel sağlığın bedensel savunma sistemleri üzerinde yarattığı etkilere ek olarak, hatalı solunum bağışıklık sistemini doğrudan etkiler. Bunun nedeni, aldığınız oksijenin nitelik ve nicelik açısından yetersiz olmasıdır.

Kalp sağlığınızın olumsuz etkilenmesi

Hatalı nefes almak, kalbinizin yeterli enerjiye sahip olmadığı için zorlanmasına sebep olacaktır. 

Mide rahatsızlıkları

Sindirim sistemi, besleyici olan maddeleri zararlı maddelerden ayırmaktan sorumludur. Hatalı nefes almak ise sindirim sisteminin tatmin edici bir performans göstermemesine sebep olur. Çünkü çalıştırmak için kullandığı kan kalitesiz olacaktır.

Bu, hiatus hernisin, hava yutma ya da kronik gastrit riskini artırır. Gördüğünüz gibi, hatalı nefes alıyorsanız, bunu değiştirmek için harekete geçmeniz oldukça önemlidir.

Atölyenin içeriği

HAZİRAN AYI NEFES ATÖLYESİNDE

Korku, endişe, panik atak, anksiyete ve depresyon için özel nefes teknikler
Diyafram Nefesi egzersizleri
Dönüştürücü Nefes Tekniği

Körük Nefesi

Yetersiz Nefes alma ve burun tıkanıklığı sorunları

Zen Öğretisinde Nefes

Holotropik Nefes Egzersizleri

Nefes ile konsantrasyon ve odaklanma sağlanması
Nefes tutma ve hafıza kapasitesinin genişleme çalışması
Nefes meditasyonu
Nefes ile gevşeme teknikleri

Bol uygulamalı bir ders yine sizi bekliyor.

Zihinsel, ruhsal ve fiziksel sağlığını korumak isteyen herkesi Nefes çalışmalarına bekliyoruz.

Detaylar

Ders Pazar günü yapılacaktır.

Etkinlik tarihi ve saati : 20 Haziran Pazar akşamı saat: 21:00-22:00

Katılmak isteyenler için;

Ders Ücreti: 100₺

Süre: 60 dk.

Bulunduğunuz her yerden katılım sağlayabilirsiniz.

Çalışmamıza katılmak için  meltemcankarabay@gmail.com adresine mail göndermeniz ya da sosyal medya hesaplarımızdan iletişime geçmeniz gerekmektedir.